Trucs et astuces naturels à adopter suite à un repas trop copieux...

Cliquez sur le citron ci dessous pour la version en vidéo - désolée petit décalage pour le son, c'était ma 1ère vidéo où je me prenais toute seule ;op Soyez indulgents!!! :-)-

Petite vidéo de conseils de bon sens pour survivre suite à un repas trop copieux.

Vous avez un peu trop mangé? Vous vous sentez lourd, ballonné, barbouillé?
Voici quelques trucs et astuces naturels et de bon sens pour vous aider à digérer et vous sentir mieux!

1 Ne pas culpabiliser!

C'est souvent suite à un repas familial - pour les fêtes-, entre amis - ahhh les soirées raclette!!!- que l'on fait quelques excès.
Cela n'est pas bien grave! Vous avez passez un bon moment, convivial, et dans ces cas là, il faut aussi arreter de se priver et savoir se faire plaisir!
Même si vous avez englouti une boite de chocolats pour n'importe quelle raison, là non plus, il n'y a pas mort d'homme!!!
Bref, soyez indulgent avec vous même, votre état d'esprit influence votre corps - et votre estomac- donc zennnnnnnnn!!! :-)
Pour autant ce n'est pas une raison pour engloutir une 2eme boite de chocolats!!! ;op Vous ne voudriez pas finir avec une grosse crise de foie!!!???

2 Ecouter sa faim.

La fausse bonne idée serait de jeuner ou d'entamer un régime drastique pour compenser votre écart.
En effet vous risqueriez de craquer plus encore en détraquant votre organisme!
On le laisse se reposer en l'écoutant et le chouchoutant!
On mange à sa faim en écoutant son estomac, il n'y a pas meilleur conseiller!
On mise sur les soupes, potages, bouillons - je sais, ça fait mémère mais promis c'est plutot bon et ça nettoie tout en douceur!, les viandes maigres, les légumes... et on évite pendant quelques temps les aliments gras qui riqueraient de vous rendre encore plus malade tel que le chocolat - je sais, c'est dur!!! ;op- les oeufs, les fromages etc...
Je sais j'avais dit qu'il ne fallait pas se mettre au régime, je n'ai pas été tout à fait honnête, non? ;op

3 On se bouge et on s'aère!!!

En faisant ce que les personnes d'un certain âge appellent une "balade digestive"
On attend 20 minutes après le repas, pour laisser à notre organisme le temps de digérer un peu.
Puis on part se promnener dehors - dans un centre commercial ça fonctionne aussi mais c'est mieux de respirer l'air frais pour s'oxygéner!- en marchant à une vitesse normale pendant au minimum un bon quart d'heure, l'idéal serait une demie heure.
Là encore on ne vous demande pas de faire un marathon, ne brusquer pas votre corps!
C'est bon pour votre petit coeur, cela permet de faire baisser votre glycémie - le taux de sucre dans le sang- et la position debout est préconisée après un repas...
En effet éviter de vous allonger ou de rester assis même si vous vous sentez KO


4 On s'hydrate!

Eau plate, gazeuse, thés, tisanes, soupes, bouillons... vous avez l'embarras du choix... - non pas un mojito même s'il y a des plantes dedans ;op

Là encore c'est une question de bon sens...
Le liquide va permettre d'évacuer en les diluant le sel, le succre, les toxines etc... Vous vous souvenez de ce slogna "buvez, éliminez?" ;-)
Mettez un peu d'arome dans votre eau pour a trouver moins fade... - quelques gouttes de jus de fruit et ce verre d'eau passera mieux...-
Les boissons chaudes vont détendre les muscles du tube digestif et vont ainsi nous éviter les douleurs et crampent d'estomac...
Il faudra par contre être raisonnable et éviter les alcools et le café qui détraquent nos boyaux!
Allez, vous pouvez le faire, c'est pour votre bien! ;op

5 Citronnade maison

Un petit remède de grand mère pour finir: boire un verre de citronnade maison.
Rien de compliqué:
On presse le jus d'un citron - de préférence bio- que l'on mélange avec de l'eau fraiche avec comme ratio 1/3 de citron pour 2/3 d'eau, on mélange et on boit bien frais!
Si le gout est vraiment trop acide pour vous, vous pouvez ajouter une pointe de miel pour adoucir!
Le citron est diurétique et aide à évacuer les toxines!

J'espère que ces petits conseils vont aideront -surtout pour les plus jeunes qui ne connaissent pas ces astuces-
Je testerai prochainement des astuces vues sur le net  pour faciliter la digestion et je vous tiendrai au courant des résultats!

N'hésitez pas à mettre un petit commentaire!